Il collagene idrolizzato somministrato per via orale viene infatti assorbito nell'intestino tenue e. sottoforma di peptidi e aminoacidi liberi, distribuito attraverso il sangue, nel derma dopo un massimo di 14 giorni. Qui fornisce aminoacidi per la formazione delle fibre di collagene ed elastina, oltre a stimolare la produzione endogena di nuovo collagene, elastina e acido ialuronico, materie prime indispensabili per assicurare l'elasticità, la resistenza meccanica e la struttura complessiva della pelle.
Nell'ultimo decennio, molti ricercatori hanno cercato di valutare gli effetti degli integratori di collagene sull'invecchiamento della pelle e ne hanno sorprendentemente rivelato la capacità di migliorare i parametri dell'invecchiamento cutaneo.
Una recente revisione sistematica seguita da una metanalisi di studi clinici incentrati sul processo di invecchiamento cutaneo ha messo ulteriormente in luce il suo effetto su un totale di 1.125 partecipanti di età compresa tra i 20 e i 70 anni (95% donne): risultati favorevoli dell'integrazione di collagene idrolizzato rispetto al placebo in termini di idratazione, elasticità e rughe della pelle. I dati di una migliore idratazione ed elasticità sono stati confermati anche nella metanalisi dei sottogruppi. Sulla base dei risultati, l'ingestione di collagene idrolizzato per 90 giorni risulta efficace nel ridurre l'invecchiamento cutaneo, poiché riduce le rughe e migliora elasticità e idratazione della pelle.
Più complesso stabilire la miglior fonte di questa molecola, poiché il collagene idrolizzato è comunemente derivato da fonti animali (mucca, maiale e pollo), ai quali negli ultimi anni, si sta affiancando il collagene derivato da fonti marine come pesci, meduse, spugne e altri invertebrati in virtù del minor impatto ambientale e del minor rischio di trasmissione di malattie. Inoltre, il collagene derivato da pesci marini sta dimostrando un alto grado di omologia umana e una migliore biodisponibilità attraverso la barriera gastrointestinale.
Uno studio in doppio cieco condotto nel 2018 su un integratore contenente peptide di collagene e ornitina derivati dal pesce ha dimostrato di ridurre significativamente la perdita di acqua transepidermica, il numero di pori della pelle e di aumentare l'elasticità nei gruppi trattati.
Allo stesso modo, un lavoro del 2016, aveva già dato prova che con l’integrazione con 570 mg di peptidi di collagene isolati dal pesce i partecipanti allo studio avevano uno spessore dermico, una elasticità della pelle e una produzione di sebo aumentate significativamente dopo l'integrazione, senza effetti tossici.
Nel 2021 uno studio clinico randomizzato e in triplo cieco su donne di età compresa tra 45 e 60 anni ha voluto dimostrare l'impatto del collagene sempre derivato da un pesce, questa volta però d'acqua dolce, sulla pelle rugosa e sull'elasticità. Dopo tre mesi di assunzione del supplemento di collagene, si è verificata una riduzione significativa (35%) delle rughe dei partecipanti rispetto al basale.
È stato anche osservato che l'elasticità della pelle delle guance è migliorata significativamente a sei settimane dopo il trattamento. Inoltre, rispetto al gruppo placebo, è stato notato che, oltre al miglioramento dell'elasticità e delle rughe, c'era un miglioramento del 14% nell'idratazione, del 22% nella luminosità e del 25% nella compattezza della pelle.
Da notare che i peptidi bioattivi del collagene marino aiutano nell'assorbimento di calcio e zinco, che sono componenti importanti delle ossa e sono utili per la prevenzione dell'osteoporosi, plus non indifferente quando di parla di trattamenti antietà per la donna in menopausa.
Silvia Ambrogio
Bibliografia
Marine collagen: a promising biomaterial for wound healing, skin anti-aging, and bone regeneration. Mar Drugs. 2022 Jan 10;20(1):61.
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Oral supplementation with hydrolyzed fish cartilage improves the morphological and structural characteristics of the skin: a double-blind, placebo-controlled clinical study. Molecules. 2021 Aug 12;26(16):4.880.
A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity. J Cosmet Dermatol. 2021 Mar;20(3):825-834.
Collagen supplementation for skin health: a mechanistic systematic review. J Cosmet Dermatol. 2020 Nov;19(11):2820-2829.