Farmacista, farmacologo e divulgatore scientifico, l'autore spiega con un linguaggio accessibile come alimentazione, sonno, stress, idratazione e attività fisica possano influenzare l'equilibrio del microbiota. Non mancano indicazioni pratiche sull'impiego dei probiotici e un'attenzione particolare ai falsi miti. Una guida divulgativa per comprendere meglio i segnali dell'organismo e promuovere abitudini quotidiane consapevoli, senza inseguire soluzioni miracolose.