Prove sempre più evidenti suggeriscono un potenziale ruolo delle fibre alimentari nei disturbi dell'umore, così come sta emergendo che l’asse microbiota-intestino-cervello è sempre più implicato nella fisiopatologia della depressione e dell’ansia.

Gli italiani si fidano sempre di più degli integratori alimentari come supporto in caso di disturbi legati al sonno. Stando a una elaborazione di Integratori & Salute su dati New Line riferiti al canale farmacia, negli ultimi 10 anni, in Italia, le vendite in volume di integratori alimentari legati proprio al benessere mentale e ai problemi legati al sonno sono aumentate del 155%.  

Lavandula angustifolia Mill. è una pianta officinale aromatica originaria di zone che si estendono dall'Italia a Francia e Spagna. I fiori sono tradizionalmente utilizzati per il sollievo dei sintomi lievi di stress mentale e stanchezza e per favorire il sonno, così come inserito nella monografia sulla lavanda dell'Agenzia europea per i medicinali. Queste indicazioni terapeutiche approvate si basano sull'uso tradizionale: per via orale come tisana o per la preparazione di una tintura e di un olio essenziale ottenuto mediante distillazione a vapore.

Decine di studi clinici con preparati di radice di valeriana contenenti il ​​suo estratto acquoso, estratto etanolico o materiale vegetale sminuzzato iniziarono a essere pubblicati all'inizio degli anni Ottanta. I loro risultati hanno confermato che gli estratti acquosi di etanolo hanno un effetto clinico sui disturbi del sonno, soprattutto nei pazienti anziani.